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  • 健康睡眠,怡宁护航
  • 发布时间: 2019-6-21 点击次数:141 
  •     人的一生,几乎有1/3的时间是在睡觉中度过,拥有优质的睡眠对健康起着非常重要的作用。

        世界睡眠日是每年的3月21日。今年的中国主题定为“健康睡眠,益智护脑”。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。我们应该如何健康睡眠呢?

     

     

        3月21日上午九点,我院联合双港街道双水桥社区在社区服务中心开展了关注睡眠健康公益宣教义诊活动。旨在通过此次活动宣传和普及健康睡眠知识,帮助更多的人掌握科学有效的睡眠方法,提高人民群众的健康水平。

     

     

        为了让广大群众全方位了解睡眠健康相关知识,我院派出了精神科和内科等相关医师现场答疑解惑,徐黎明医师深入浅出地讲解了睡眠问题的表现和解决办法,重点针对睡眠节律不佳、失眠、鼾症、焦虑等亚健康人群提供专业科普,为了提高大家对睡眠环境改善的认识,现场还播出了几段优美的催眠音乐,让居民在音乐中增进了睡眠知识。

     

     

        双水桥活动室大厅,被社区居民围得水泄不通,咨询者络绎不绝。衢州怡宁医院医护团队在社区普及健康睡眠知识,徐黎明和王征医师回答有睡眠障碍市民的提问,叶小凤和戈美玲护士给居民测血压,掌握基本健康信息。

     

     

        陈阿姨睡眠状况一直不太好,不但入睡困难,且还容易惊醒,慕名而来的她现场接受了睡眠健康咨询服务,精神科王征医师对她睡眠存在的问题进行了分析,并有针对性地指导陈阿姨利用科学的应对方法提高自身睡眠质量。
    据了解,随着人们生活节奏的加快,睡眠不规律、睡眠质量不佳已成为当今市民的普遍现象,中国睡眠研究会近日发布的《2017中国睡眠状况白皮书》显示,被调查的44308位市民中,只有不到四分之一总是或经常能睡个好觉,超过4成市民有“晚睡拖延症”。

     

    小编在此提醒广大群众
        一旦因失眠身体出现躯体症状表现,或已经明显影响到自身情绪和工作学习的状态,应及早到精神、心理专科医院和心身疾病诊室接受全面的检查和治疗。衢州怡宁医院就是一家集预防、治疗为一体的精神专科医院,如果你有睡眠问题,请及时来怡宁医院门诊看诊,精神科专家会给你及时的解答和治疗。


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